按照中醫(yī)傳統(tǒng)的五行對(duì)應(yīng)五臟的理論，春天是屬于肝的季節(jié)，需要
養(yǎng)肝補(bǔ)肝。那么，在春天要怎么
養(yǎng)肝呢？一起來看看專家的說法。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)飲食睡眠情緒三把抓1、飲食——吃要甜專家表示，春天人的
肝功能旺盛，飲食原則是減酸益甘。如果一個(gè)人在春天常常生氣，情志不暢就會(huì)引發(fā)胸悶、心煩、容易發(fā)怒，會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈、眼睛發(fā)紅、牙痛或牙齦紅腫、耳鳴、口干口苦、小便黃、大便干等癥狀。這就是中醫(yī)常說的“肝火上炎”導(dǎo)致“氣郁化火”引起的。這時(shí)的飲食以清淡為宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及飲酒，多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，以清肝火。專家還表示，如果常有手腳心熱、潮熱盜汗、口干咽燥、頭暈耳鳴等癥狀，則是“肝陰虛”，應(yīng)多喝養(yǎng)陰的魚湯、甲魚湯，或海參熬湯，以滋補(bǔ)肝陰。切勿飲酒，忌食辛辣、
羊肉等助火之品，可常服杞菊地黃丸、六味丸。專家強(qiáng)調(diào)，春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗、山藥等。還應(yīng)多吃蔬菜。
2、睡眠——睡要香專家指出，養(yǎng)肝重在睡眠。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，抵御春季多種傳染病的侵襲。
3、情緒——情緒要好養(yǎng)生專家稱，
春季養(yǎng)生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發(fā)怒，老百姓平時(shí)常說“火大傷肝”、“肝火太旺”等，其實(shí)都是在說情志過度刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。因此，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。有肝臟疾患的人，還要做到心寬、心靜。（責(zé)任編輯：石衣）
