近日，11歲的亮亮在醫(yī)院被查出患有中度
脂肪肝。家長在震驚之余非常困惑：十一二歲的孩子也會(huì)得
脂肪肝？據(jù)醫(yī)院醫(yī)生介紹，營養(yǎng)攝入過多、過量飲酒、高脂飲食等是引起脂肪肝的常見原因。而青少年“胡吃海喝少運(yùn)動(dòng)”的不良生活方式，是導(dǎo)致其
肝功能異常的重要原因。事實(shí)上，10余歲的少兒患脂肪肝已經(jīng)較為常見了。因此青少年預(yù)防脂肪肝已經(jīng)刻不容緩。
青少年如何預(yù)防脂肪肝？近年來，由于煎炸類速食品盛行，另外，碳酸飲料、電腦學(xué)生們生活的主要部分。攝取高脂飲食多、缺乏體育運(yùn)動(dòng)，我國肥胖的孩子越來越多，兒童脂肪肝病發(fā)病率隨之不斷增高。脂肪肝可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，在青少年中較常見的胃非酒精性脂肪肝。飲食上要引起足夠的重視，有非酒精性脂肪肝應(yīng)該吃清淡的食物，高蛋白質(zhì)的食物，含維生素比較多得食物，另外少吃垃圾食品，盡量多吃些容易被肝臟消化的食物比較好。平時(shí)需要多做運(yùn)動(dòng)，合理的
減肥。
非酒精性脂肪肝不能吃的食物：1、忌食含糖高類的食品，如糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕點(diǎn)等。2、忌食高脂肪食物，如豬頭肉、肥肉等。3、忌用動(dòng)物油，植物油的總量也不超過20克。4、不吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。5、忌食煎炸食品。
專家提醒：肥胖是引起青少年脂肪肝的主要原因，想要讓青少年遠(yuǎn)離脂肪肝則需要平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可消耗體能，促進(jìn)脂肪代謝，這樣才能做到合理
減肥；少吃垃圾食品，改變不良好的飲食習(xí)慣，控制脂肪的攝入。（責(zé)任編輯：陳小新）
