脂肪肝的癥狀:緩解脂肪肝的12條建議

  在B超檢查時(shí)候,很多沒有癥狀的中年年人甚至年輕人,被告知得了“脂肪肝”,其實(shí)脂肪肝的話在日常生活當(dāng)中要是在飲食以及運(yùn)動(dòng)方面多加注意,那就可能減輕甚至消失,下面我們來脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)。

緩解脂肪肝的12條建議

1、絕對禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、忌食煎炸食品。

4、不吃巧克力。

5、常吃少油的豆制品和面筋。

6、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

7、每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。

8、忌用動(dòng)物油,植物油的總量也不超過20克。

9、不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

10、吃水果后要減少主食的食量,如吃一個(gè)大蘋果,就應(yīng)該減少主食50克。

11、山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制。

12、每天攝入的鹽量以5—6克為限。(責(zé)任編輯:BoBo)

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