脂肪肝的治療:脂肪肝患者的節(jié)食減肥

  “你看我多瘦,也不喝酒,患脂肪肝的不都是胖人或愛喝酒的嗎?”

兩個月前,30歲的劉女士在單位體檢時,被查出患有輕度脂肪肝,她和同事都感覺不可思議,問了醫(yī)生才知道是節(jié)食減肥引起的脂肪肝。

“這一年多,我確實在減肥,能吃蔬菜、水果,就不吃蛋、肉、饅頭,但這和脂肪肝有關系嗎?”

“人們只知道長期酗酒、營養(yǎng)過剩、喜吃甜食,會導致脂肪大量沉積肝臟,引起脂肪肝。事實上,過度節(jié)食,長期素食,也會導致營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。”河南省某醫(yī)院消化內科主任醫(yī)師牛學恩說,過度限制飲食,人體就無法獲得足夠的能量,會調動身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質,將其轉化為能量。在能量轉化過程中,大量脂肪酸會進入肝臟,導致脂肪沉積。

“尤其一些暴飲暴食者,一聽說自己患了脂肪肝,就驟減食量,這會嚴重擾亂肝臟的正常代謝,無疑是雪上加霜。”河南省某醫(yī)院消化內科主任醫(yī)師尚佳說。

盡管肥胖是導致脂肪肝病癥的主要因素一之,但是不合理、不理性的進行節(jié)食,不但達不到減肥治病的效果,還可能會傷害我們自己的身體。

脂肪肝患者的節(jié)食減肥

第一、咀嚼食物的時候要細嚼慢咽,這么慢慢地咀嚼可以合理調節(jié)存在饑餓信號的大腦中樞神經(jīng),不會導致飲食過多,減少糖、蛋白質、脂肪的過多攝入。

第二、多吃水果、蔬菜、五谷雜糧,這樣可以粗細搭配,使身體可以補充各種所需的維生素和微量元素使營養(yǎng)均衡,十分有利于大家減·脂肪肝患者的生活飲食忌諱·營養(yǎng)不良也可引起脂肪肝·預防血糖升高-糖尿病患者夏季保健3要素·冬季保健之老人冬季嚴防3種疾病·冬季保健之中老年人冬季預防腦溢血·中老年朋友秋冬季節(jié)防病小常識肥。

第三、不要多次進餐,時間應間隔5小時以上,用餐8分飽句可以了,吃完飯應進行適量活動,不要吃完就休息,這樣容易發(fā)胖不利于減肥。

第四、多喝涼白開水,可用來燃燒體內多余的脂肪,促進身體的新陳代謝。每天保持2升的飲水,效果很不錯哦。

第五、飲食清淡,做菜少放調味品,尤其是味精、糖、鹽,少吃油炸的食品。(責任編輯:李桂妹)

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