導(dǎo)讀：運(yùn)動(dòng)是治療非酒精性
脂肪肝最好的藥。據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，新加坡鷹閣醫(yī)院、亞洲肝臟疾病和移植中心表示，只要每天肯花30分鐘運(yùn)動(dòng)，
脂肪肝病情就會(huì)減輕，甚至被逆轉(zhuǎn)。
脂肪肝是種生活方式病“脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此改變生活習(xí)慣是最重要的治療方法。對(duì)于非酒精性脂肪肝，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是治療時(shí)最基本的方法。而‘運(yùn)動(dòng)是治療非酒精性脂肪肝最好的藥’，已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認(rèn)同的觀點(diǎn)。”北京大學(xué)肝病研究所所長，北京大學(xué)人民醫(yī)院肝病科主任專家接受記者采訪時(shí)指出。當(dāng)然，酒精性脂肪肝的最基本治療是戒酒?！ ?/p>
非酒精性脂肪肝運(yùn)動(dòng)最有效不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動(dòng)的習(xí)慣。尤其是那些晚餐進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪的人，若吃完就坐著不動(dòng)，時(shí)間久了，體內(nèi)過剩的營養(yǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，積存在肝臟，進(jìn)而形成脂肪肝。專家介紹，多運(yùn)動(dòng)不但能消耗多余能量，還可以增加胰島素受體的敏感性，以維持相對(duì)正常的血脂、血糖水平。專家認(rèn)為，非酒精性脂肪肝患者每天都應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好每次都維持在1小時(shí)左右。采取哪種運(yùn)動(dòng)方式并不重要，關(guān)鍵是自己喜歡，有興趣堅(jiān)持下去。同時(shí)，必須達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。合理的減重速度是0.45—0.9公斤/周。“根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組制定的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)6個(gè)月后，患者體重的下降幅度應(yīng)保證平均每月不到0.45千克，或體重指數(shù)>27公斤/米2合并血脂、血糖、血壓兩項(xiàng)異常者才考慮藥物降脂治療。”
脂肪肝患者飲食準(zhǔn)則也重要除了運(yùn)動(dòng)，脂肪肝患者還應(yīng)恪守一天三餐的準(zhǔn)則，不吃零食、甜食，杜絕宵夜。研究證明，飲食過量，好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的飲食習(xí)慣，會(huì)擾亂代謝功能。不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在飲食不均衡、營養(yǎng)不足等問題，也會(huì)誘發(fā)脂肪肝。（責(zé)任編輯：shmily）
