1、不吃早飯
這會直接導致營養(yǎng)、能量攝入不足。而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會引起營養(yǎng)不良和能量代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝。
2、三餐無規(guī)律
不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯過正常飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。
3、晚餐太豐盛
早餐、中餐隨便對付，特別看重回家吃的晚餐，有時加班太晚還會增加一頓夜宵。而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養(yǎng)過剩，天長日久易形成脂肪肝。
4、以零食代替正餐
沒有一段完整時間吃飯而在辦公室或家里狂啃零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養(yǎng)食物入肚，也會導致熱量聚積、營養(yǎng)缺乏，從而引起脂肪肝。
以上四種飲食習慣極其容易引發(fā)脂肪肝，想要預防和避免脂肪肝，那么就要飲食規(guī)律、重視早餐、不把零食當正餐。
此外，有幾類人是患脂肪肝的高發(fā)人群，要多加留意。
1、營養(yǎng)過剩及肥胖者，要減少飲食的熱量攝入。
2、糖尿病、病毒性肝炎所致患者應(yīng)從控制血糖、調(diào)整免疫，以促使脂肪代謝恢復正常。
3、酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時配合保肝治療。
4、營養(yǎng)不良者應(yīng)補充蛋白質(zhì)、維生素，消除導致營養(yǎng)不良的因素。
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。對于脂肪肝患者來說是一定不能喝酒的，因為酒精會使肝臟受到損害，抑制了抑制肝細胞再生與修復功能，還有可能是肝臟癌變。
啤酒中含有豐富的B族維生素以及其他營養(yǎng)素，并具有一定的熱量，有“液體面包”之稱，日常生活中人們適量飲用對身體是有一定好處的。那么，脂肪肝能喝啤酒嗎？
脂肪肝是不能喝啤酒的原因
1、酒精直接損害肝臟
酒中含有酒精，因酒精主要通過肝臟代謝、解毒，除可直接損傷肝臟，加重肝損傷外，而且還可妨礙其它各種營養(yǎng)素的攝入、消化、吸收與代謝，進而誘發(fā)營養(yǎng)不良，而加重脂肪肝的病情。
2、乙醛脫氫酶減少
患有脂肪肝時肝臟內(nèi)所含的乙醛脫氫酶相對減少，從而易導致酒精在肝臟代謝、解毒過程中產(chǎn)生的強烈致癌物質(zhì)-乙醛不但不能被完全分解，而且還可直接進入肝臟內(nèi)損害肝細胞，這對脂肪肝的病情恢復也是極為不利的。
3、抑制肝細胞再生與修復功能
