脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的堆積過多。近年來,脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅著國人的健康,成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一般認(rèn)為,脂肪肝與不良生活方式,如長期飲酒、高熱量飲食習(xí)慣等密切相關(guān),其實(shí),心理因素對脂肪肝的影響也是巨大的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)人情緒低落時(shí),人體的免疫力就下降,人就容易生病。而暴怒會使人處于不平靜狀態(tài),使腎上腺分泌異常而損害機(jī)體的主要器官———肝臟。因此得了脂肪肝要注意調(diào)節(jié)情志。
按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,情志分為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情,它們都是人體對外界客觀事物的不同情緒反應(yīng),只要調(diào)節(jié)正常,就不會導(dǎo)致疾病。但若遭受強(qiáng)烈或者長期的七情刺激,就會擾亂人體正常的生理活動(dòng),情志活動(dòng)劇烈、過度,超越人體能夠承受的限度,會影響到臟腑氣血功能,導(dǎo)致全身氣血紊亂使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂,進(jìn)而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生或者加重。
中醫(yī)認(rèn)為,肝臟所主情志為“怒”,因此肝病患者多急躁易怒。脂肪肝屬中醫(yī)“積證”的范圍,而“積證”與情志失調(diào)關(guān)系密切。在中醫(yī)看來,肝主疏泄。在正常的生理情況下,如果肝的疏泄功能正常,既不亢奮也不抑郁,那么人體就能很好地協(xié)調(diào)自身的精神情志,表現(xiàn)為精神愉快,心情舒暢。反之就會表現(xiàn)為郁郁寡歡、急躁易怒等。
正因?yàn)椴涣嫉那榫w會給脂肪肝等肝臟疾病雪上加霜,所以對脂肪肝人群的情緒進(jìn)行干預(yù),不僅有助于脂肪肝人群提高生活質(zhì)量,還能幫助脂肪肝的調(diào)理和康復(fù)。
無論是高危人群預(yù)防脂肪肝,還是已經(jīng)得了脂肪肝在調(diào)理過程時(shí),都要重視舒緩情志,心身并治,保持一顆“平常心”。情緒保肝的核心是學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當(dāng)?shù)膴蕵穪磉_(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的,如聽音樂,看喜劇,可使人分泌一些有益于健康的激素:酶和乙酰膽堿等物質(zhì),能使胃的蠕動(dòng)變得有規(guī)律,有利于消化功能的改善。同時(shí),脂肪肝人群也要多交朋友,多與朋友交流等。
對于脂肪肝人群,良好的日常習(xí)慣也非常重要。平時(shí)飲食宜清淡,多鍛煉,限制煙酒等。還可以適當(dāng)選擇飲用有保肝護(hù)肝作用的中藥茶飲,養(yǎng)生健肝茶就是其中不錯(cuò)的選擇。養(yǎng)生健肝茶是由絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥組成的,以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)、利用現(xiàn)代生物技術(shù)結(jié)合現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣,并精選地道藥材精制而成,有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,而且口感好、飲用方便,適合居家常備。有脂肪肝高危人群或者已經(jīng)得了脂肪肝的人群建議每天飲用3至5袋養(yǎng)生健肝茶,每次1至2袋用不少于300毫升沸水沖泡燜十分鐘后即可當(dāng)茶飲用,應(yīng)酬多的人,酒前酒后喝兩袋養(yǎng)生健肝茶減少肝損傷,第二天會舒服一點(diǎn)。
生活中,有幾種食物非常適合脂肪肝患者食用,還能有效的預(yù)防脂肪肝的形成。它們是:
燕麥:含有豐富的亞油酸和皂甙素,可降低血清總固醇、甘油三酯。
玉米:含豐富的鈣、磷和卵磷脂、維生素E等,能降低血清膽固醇。
海帶:含有?;撬帷⑹澄锢w維和褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)排泄。
洋蔥:含有烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌的功能,還可降低人體血脂,抵抗動(dòng)脈硬化。
銀耳:所含的酸性異多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能使部分高脂血癥患者的血膽固醇、甘油三酯下降,促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)與核酸的合成,增強(qiáng)人體的免疫力。
黑木耳:有降血脂,阻止心肌、肝、主動(dòng)脈組織脂質(zhì)沉積的良好作用。
定時(shí)定量。上班族有的不吃早餐,有的為了加班“省”了晚飯,把夜宵當(dāng)晚飯吃,還有的忙起來“饑一頓、飽一頓”。這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣也會影響脂肪肝的痊愈,必須糾正。