近期有記者了解到，目前 就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、培養(yǎng)健康的生活方式。飲食上要選擇一些低熱量、高蛋白、低脂肪和高纖維素、富含維生素的食物。交際應(yīng)酬時要管住嘴，不要隨意貪杯喝酒。超重和肥胖者應(yīng)合理控制飲食，增加活動量，把身上多余的脂肪清除掉。開車族要加強體育鍛煉，選擇步行、游泳、騎自行車和慢跑等耐力運動，只有運動達到30分鐘以上，人體內(nèi)的脂肪才能被消耗掉。
近期有記者了解到，目前 就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、培養(yǎng)健康的生活方式。飲食上要選擇一些低熱量、高蛋白、低脂肪和高纖維素、富含維生素的食物。交際應(yīng)酬時要管住嘴，不要隨意貪杯喝酒。超重和肥胖者應(yīng)合理控制飲食，增加活動量，把身上多余的脂肪清除掉。開車族要加強體育鍛煉，選擇步行、游泳、騎自行車和慢跑等耐力運動，只有運動達到30分鐘以上，人體內(nèi)的脂肪才能被消耗掉。
