運動調(diào)養(yǎng)的原則一要科學適度，二要因人而異。所謂科學指運動要根據(jù)四季氣候不同，鍛煉方式方法也不同。春季陽氣升發(fā)，人體應與自然相應，順應春升之氣，做到情志豁達、穿著寬松，但注意防寒，鍛煉以達到舒緩形體、氣血流暢、神情怡然而又不感疲勞為度。夏季氣候炎熱，室外鍛煉要避開烈日熾熱之時，可在清晨或黃昏，選擇河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，或到海濱、森林等療養(yǎng)度假場所，鍛煉項目以散步、慢跑、做廣播操或打太極拳為主，切忌過于劇烈、出汗不宜過多，汗出后不宜飲大量涼白開水，可飲淡鹽水綠豆湯。秋冬季節(jié)晨煉不宜過早，必待太陽漸升時方可，傍晚不宜太遲，以防受寒。若體力允許秋天可選擇登山的方式，寒冬以室內(nèi)鍛煉為主；因人而異主要根據(jù)各人的病情輕重、愛好、習慣的方式和客觀條件不同選擇不同的鍛煉方法。
