適合所有考生的最佳食譜——平常飯

  適合所有考生的最佳食譜——平常飯
 
任何考試,往往最緊張的不是考生,而是考生的家長(zhǎng)。天下父母心都是一樣的,都想方設(shè)法在這關(guān)鍵時(shí)刻為孩子創(chuàng)造最好的條件,幫助孩子順利通過(guò)考試。
 
考試當(dāng)天的一日三餐怎么安排?很多父母在考試前很久就開(kāi)始煞費(fèi)苦心地籌備了。除了三餐之外,加餐的小食品估計(jì)也準(zhǔn)備了不少。
 
有人問(wèn)我能不能推薦一份考試當(dāng)天的完整食譜。其實(shí),世界上沒(méi)有能適用于所有人的藥方,也沒(méi)有能適用于所有人的食譜。如果非要推薦的話,我認(rèn)為一份可以適用于所有考生的食譜用四個(gè)字就概括了——吃平常飯。
 
平常飯不是一句空泛的話,而是指要讓孩子吃平時(shí)家里常吃的飯菜,不要為了考試特別變換花樣,做一些平時(shí)難得吃到的東西給孩子吃,那樣起到的效果可能會(huì)適得其反。
 
家家都有自己的食譜,孩子每天吃家里的飯,他的身體和腸胃對(duì)這些飯菜比較適應(yīng)。在考試的關(guān)鍵時(shí)刻,孩子吃熟悉的飯菜,更加保險(xiǎn),這樣不會(huì)給孩子的腸胃造成不必要的負(fù)擔(dān)。
 
如果考試當(dāng)天在外面訂餐,最好點(diǎn)孩子平時(shí)常吃的菜,避免點(diǎn)一些新奇的、哪怕是所謂的營(yíng)養(yǎng)餐。只要是孩子平時(shí)不常吃的食物,都最好不點(diǎn),以防萬(wàn)一孩子的腸胃對(duì)此不適應(yīng),那就得不償失了。
 
不論是自己做,還是到餐館或者學(xué)校食堂訂餐,只要給孩子吃清淡、好消化的食物就可以了,不必要特別地做一些東西。包括加餐的小食品也是如此,盡量選擇平時(shí)孩子常吃的。如果孩子平時(shí)不常吃零食,這時(shí)候就不要特意給他準(zhǔn)備。
 
很多家長(zhǎng)平時(shí)很注重孩子飲食的健康,不讓他多吃零食。臨到考試的時(shí)候,心疼孩子,往往就放松了這方面的約束,主動(dòng)提供零食給孩子做加餐。家長(zhǎng)總覺(jué)得就這幾天關(guān)鍵時(shí)期,孩子多吃點(diǎn)零食沒(méi)有關(guān)系,考完試再恢復(fù)原來(lái)的要求就行了。
 
其實(shí),如果一種東西平時(shí)多吃對(duì)身體沒(méi)有好處,那么考試的時(shí)候吃,效果也是一樣的。特別是這些東西如果平時(shí)并沒(méi)讓孩子多吃,這幾天猛然間給他吃,等于是突然給孩子的消化功能和肝臟解毒功能增加了額外的負(fù)擔(dān),這是多么不合算的事情。
 
有一個(gè)孩子,平時(shí)家里很少給他吃巧克力??荚嚨谝惶煸缟?,爸爸特意給孩子買(mǎi)了一大塊巧克力。孩子高興極了,一口氣都給吃了。結(jié)果進(jìn)了考場(chǎng)以后,這一大塊巧克力堵在胃里,消化不了,感覺(jué)非常難受。當(dāng)天晚上,孩子就發(fā)燒了,這跟白天吃了過(guò)多甜食,導(dǎo)致消化不良很有關(guān)系。
 
很多人考試前都愛(ài)吃點(diǎn)巧克力,覺(jué)得巧克力可以補(bǔ)充糖分,還能提神。如果是平時(shí)常吃的人,考前吃一點(diǎn)是可以的,但是不常吃的人,最好謹(jǐn)慎一點(diǎn)。做父母的更要注意,不要讓自己的愛(ài)心在這時(shí)候泛濫,反而影響了孩子。
 
我常常覺(jué)得,健康的原則,跟生活的道理都是相通的。在生活中,越是重大的事情,越是要淡然處之,才不容易犯錯(cuò)。對(duì)待考試也是如此,以平常心,吃平常飯,讓孩子在精神上和身體上都少一點(diǎn)壓力和負(fù)擔(dān),這是父母對(duì)孩子最大的幫助。
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