時(shí)下正是春季,春天病毒和細(xì)菌的活性增強(qiáng),故而春天是肝炎的多發(fā)季節(jié),要做好平時(shí)的預(yù)防和檢查治療。近年來病毒性肝炎、肝纖維化、脂肪肝、酒精肝、藥物性肝損害及肝癌等肝病已成為當(dāng)今威脅人類健康的主要疾病之一,肝病已經(jīng)引起越來越多人的重視。
當(dāng)心吃出來的肝病醫(yī)生指出,脂肪肝的飲食也應(yīng)該受到患者的重視,預(yù)防酒精肝應(yīng)做到“合理膳食,控制體重,適量運(yùn)動(dòng),慎用藥物,戒酒或限制飲酒量”,這樣不僅可以預(yù)防脂肪肝,還可以將肥胖癥、高血壓、高血糖等拒之門外。專家介紹,春季肝病多發(fā),警惕運(yùn)動(dòng)量過大和肝供血不足。肝臟病人切忌運(yùn)動(dòng)量過大,體育運(yùn)動(dòng)、游玩時(shí)間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適量,不要跑跳不要太過勞累,如果玩得大汗淋漓,那就是過度了。建議肝病患者最好以有氧運(yùn)動(dòng)作為鍛煉方式,以適度鍛煉為主。另外,春季應(yīng)增加肝功復(fù)查頻率,春季氣候波動(dòng)大,反復(fù)不定,時(shí)冷時(shí)熱也是肝病病人增加的原因之一。
日常生活中應(yīng)注意保護(hù)肝臟專家表示,
脂肪肝是不良生活方式引發(fā)的后天性疾病,是可以預(yù)防的。要從年輕時(shí)做起,從日常生活做起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,了解一些自我保肝的科普知識。專家指出,平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始,循序漸進(jìn),逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。其次,要節(jié)制飲食控制高能量、高糖、高脂肪飲食,首先要控制熱能,把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo),做到能量消耗高于能量攝入。多吃副食,限制主食,戒煙限酒,特別要限制脂肪類食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚湯;不吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物,促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪氧化消耗,使體重減輕。對出現(xiàn)有癥狀的
脂肪肝患者,在選用藥物時(shí)更要慎重,謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。此外,心情要開朗,不暴怒少生氣,注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。(責(zé)任編輯:shmily)