肝臟發(fā)生病變后,肝細(xì)胞會(huì)有不同程度的損害,壞死的肝細(xì)胞需要靠蛋白質(zhì)來修補(bǔ),如果脂肪攝入過多,脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積,可出現(xiàn)脂肪肝,影響肝細(xì)胞的修復(fù)、再生。脂肪肝可影響肝糖原的合成,不但使防御和解毒功能降低,還會(huì)使肝糖原貯存減少,出現(xiàn)高血糖。肝病患者的肝細(xì)胞分泌膽汁減少,而膽汁中所含的膽酸鹽是脂肪的乳化劑,只有乳化了脂肪,才能被消化酶水解。膽汁分泌減少,脂肪的消化就很困難,因而會(huì)發(fā)生脂肪消化不良,出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。有的人做菜時(shí)喜歡多放油。他們認(rèn)為油多菜吃起來香,實(shí)際上這樣做,對(duì)身體并無(wú)好處。因?yàn)橹参镉椭须m然含有豐富的不飽和脂肪酸,但過多也容易產(chǎn)生有毒的過氧化物,特別是維生素C被氧化分解而失去正常功能,導(dǎo)致體內(nèi)維生素不足。過氧化物還會(huì)使人體內(nèi)的紅細(xì)胞與線粒體膜遭受破壞,發(fā)生溶血等癥狀,并且還會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成脂褐素,使皮膚上產(chǎn)生老年斑。過氧化物沉積在血管、肝臟、腦細(xì)胞上,還可形成動(dòng)脈硬化、
肝硬化、腦血栓等疾病。用油炸、油煎方法烹調(diào)的食物,其外層厚厚地包了一層油脂,食物進(jìn)入胃腸后,消化液不能完全與之接觸,影響消化吸收。油炸、油煎的食物,其營(yíng)養(yǎng)素還會(huì)因高溫而被破壞,如油脂中的維生素A、維生素C、維生素E和必需脂肪酸遭到破壞,B族維生素和煙酸可損失40%~50%。油煎雞蛋的維生素Bi、維生素Bz和尼克酸比煮雞蛋減少5%~7%。食物中的維生素C,在油炸的高溫條件下則被全部破壞。植物油如豆油、花生油、菜子油、棉子油等雖屬于不飽和脂肪酸,但吃得過多,體內(nèi)消耗不了,便會(huì)合成飽和脂肪酸在組織內(nèi)沉積,如在肝內(nèi)沉積過多會(huì)形成
脂肪肝,在心臟內(nèi)沉積過多會(huì)形成脂肪心,使這些臟器的生理功能大大下降。老年人和某些脂肪代謝障礙者,血中脂類物質(zhì)過多容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化,引起冠心病、高血壓病。常吃脂肪過多的食物,還會(huì)促進(jìn)膽汁和胰液的大量分泌而誘發(fā)膽囊炎、膽石癥和胰腺炎。人體內(nèi)需要的脂肪,不單是靠吃油來供給。人們?nèi)粘3缘母鞣N糧食、豆類、豆制品、肉類、魚類、奶類,甚至在許多蔬菜、瓜果中都含有脂肪。烹調(diào)時(shí)用油過多,還可使加入的調(diào)味品不容易滲透到原料內(nèi)部,不但會(huì)影響味道,而且還會(huì)減低正常食欲。因此,在炒菜時(shí)不宜放過多的油,更不宜經(jīng)常吃油炸、油煎的食物。要提倡省油的烹調(diào)萬(wàn)法,如煮、蒸、燉、氽、鹵、醬、扒、燜等,中、老年人的膳食尤其應(yīng)該采用這些烹調(diào)方法。按成人的亞油酸需要量,每人每日有8克植物油就夠了。(責(zé)任編輯:尋家)