肥胖性脂肪肝最輕松的減肥運動——散步

　     最輕松的減肥運動——散步
   散步作為一種減肥方法，其功效在很大程度上被低估了。如果每次走45分鐘，每周4次，堅持1年，就可使您減重。但前提是不能增加食物的攝入量。如果將散步和減少熱量攝入結合起來，減肥效果會更好。散步對減肥基本上有三個主要作用：①消耗熱量。②維持基礎代謝。③減少脂肪而不損害肌肉組織。
   37養(yǎng)肝護肝網(wǎng)提醒：與其他鍛煉方式相比，散步突出的優(yōu)點是簡單輕松，容易堅持下去，因此很適合中老年人。
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