外國(guó)有句名言：“騰不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人，早晚會(huì)被迫騰出時(shí)間生病?！边\(yùn)動(dòng)、陽(yáng)光、空氣與水，是生命的四大基石。運(yùn)動(dòng)可以使身體的心肺、血液、消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)得到鍛煉，對(duì)外界的反映更加靈敏，使全身肌肉、骨骼強(qiáng)壯，陶冶情操，回歸自然。強(qiáng)調(diào)肝病患者應(yīng)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)槁愿窝椎幕静C(jī)有一個(gè)“瘀”字，動(dòng)則氣行血行，瘀滯得到消散，有利于肝臟的恢復(fù)。通過(guò)鍛煉身體，可以增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)乙肝病毒的清除。
肝炎患者運(yùn)動(dòng)總的原則是“小勞筋骨”，注意動(dòng)靜結(jié)合、循序漸進(jìn)、不覺(jué)疲勞。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，不應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、運(yùn)動(dòng)程度過(guò)于劇烈的項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、籃球、足球、跳高、跳遠(yuǎn)等。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，程度過(guò)于劇烈，會(huì)大量消耗掉機(jī)體的能量（肝病時(shí)本身能量代謝已經(jīng)有障礙），加重肝細(xì)胞的損害，適得其反。
應(yīng)根據(jù)病情和個(gè)體情況，選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量不大、運(yùn)動(dòng)程度適度的項(xiàng)目，如打拳、散步、做操、養(yǎng)花、做家務(wù)活、慢跑等。
