慢半拍運(yùn)動”早已在國外流行起來，很多人長期堅(jiān)持“每天一萬步”的健身方法。醫(yī)學(xué)證明，每天一萬步可以增強(qiáng)人體的心肺功能，增加肌肉力量，控制體重而減肥。若無法找出固定的時(shí)間來進(jìn)行“慢運(yùn)動”，也可以在離家還有一段距離的時(shí)候，下車步行回家，或周末到近郊去散步等。“慢運(yùn)動”可以為心急火燎的人去“肝火”，這對脂肪肝病人的康復(fù)大為有益。也可選擇做一些“慢運(yùn)動”鍛煉，比如瑜伽、太極拳等，雖然熱量消耗不大，但輕柔的音樂，舒緩的動作不僅能消除疲勞，還能使人變得從容，練完后渾身舒服，尤其適合有慢性肝病，但又不嚴(yán)重的病人。
37養(yǎng)肝護(hù)肝網(wǎng)提醒：運(yùn)動貴在堅(jiān)持，切忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
