“流水不腐，戶樞不蠹”、“生命在于運動”、“養(yǎng)生之道，常欲小勞”，這些經(jīng)典的古訓無一不道出了運動可以使人提高抗病能力，是使人長壽的無價之寶的道理。現(xiàn)代醫(yī)學認為，經(jīng)常運動的人能使全身每一個器官、每一個細胞都得到益處。運動不僅能降低人的血清膽固醇水平，而且還能改善膽固醇的“素質(zhì)”。
37養(yǎng)肝護肝網(wǎng)提醒：運動能減少“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇），增加“好膽固醇”（高密度脂蛋白膽固醇）；運動可以減肥，而肥胖又是很多疾病的根源；運動還對心理情緒和智力都產(chǎn)生良好的影響。
可惜的是，操場上常見到的只是青少年的跑跑跳跳，卻很少能看到中年人的影子；公園里常見到的是老年人在打拳做操，卻很少能看到“上有老，下有斜最易患脂肪肝的中年人。為何會出現(xiàn)“兩頭熱中間冷”的現(xiàn)象呢？中年人的理由是“眼睛一睜，忙到熄燈”，果真是忙到連一刻鐘、半小時都抽不出來的地步嗎？其實也并非如此，主要的原因還是生活不規(guī)律，晚上不睡，早上不起，許多人甚至還在依賴保健品，整夜不睡覺，疲勞時喝杯咖啡提提神就行了，總之，對運動重視不夠。
