許多愛(ài)美的女士為了控制體重，幾乎每天不吃早餐就上班。其實(shí)，頭天晚餐即使已經(jīng)吃好，經(jīng)過(guò)一夜的消化代謝到早晨已至少相隔12小時(shí)，空腹時(shí)如不及時(shí)進(jìn)食，到中午再吃個(gè)飽，這樣饑一頓，飽一頓，體內(nèi)的消化液代謝人為導(dǎo)致混亂，就很易誘發(fā)代謝失調(diào)綜合征，可產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良睦或代謝性脂肪肝。如果這些女性還兼服避孕藥，就很容易引起脂肪增長(zhǎng)，引發(fā)全身健康狀態(tài)的失調(diào)。
水果中富含纖維素和維生素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因此有一些女士就用水果代替正餐，無(wú)節(jié)制地放心食用，認(rèn)為這樣既能減肥又可養(yǎng)顏。但事實(shí)卻是，水果中普遍含糖量很高，由于味道甜美，很容易每次吃得過(guò)多，其中的糖分就會(huì)通過(guò)肝臟代謝轉(zhuǎn)化為脂肪，而在肝臟、腹部、臀部日漸堆積起來(lái)。水果中的糖分產(chǎn)熱量是眾所周知的，如每吃100克荔枝，就可以提供90千卡熱量;每吃100克新鮮草毒，就能產(chǎn)生30千卡熱量，若一次吃得很多，攝入熱量就不低了。又如夏天人們都喜歡吃西瓜，有的女性為了減肥，常常只吃西瓜不吃飯。而實(shí)際上，半個(gè)中等大的西瓜便可使人在不知不覺(jué)中攝入680千卡的熱量，約等于吃了至少半斤米飯。用不了多長(zhǎng)時(shí)間，那些只吃水果不吃飯的女性，非但減不了肥，還會(huì)促發(fā)脂肪肝，引發(fā)肝功異常。
